Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
Установлено, что вечерние пробежки и прогулки резко понижают уровень сахара в крови у полных людей с диабетом
Вечерние пробежки и прогулки значительно снижают уровень сахара в крови у людей с избыточным весом и диабетом. Недавно это доказали ученые опытным путем. Исследование, опубликованное в журнале Obesity, выявило, что вечерняя физическая активность особенно полезна для контроля уровня глюкозы.
Ученые из журнала Obesity наблюдали за 186 взрослыми с избыточным весом и диабетом на протяжении двух недель, отслеживая их уровень физической активности и уровень сахара в крови. Используя специальные устройства для контроля, исследователи заметили, что те, кто больше всего занимался вечером, показывали лучшие результаты в снижении уровня сахара. «Наши данные ясно демонстрируют, что время упражнений играет важную роль в управлении уровнем глюкозы», - пояснил один из ведущих исследователей, доктор Джонатан Р. Руис.
Так, участники, которые выполняли более половины своей ежедневной физической активности вечером, показали значительное снижение уровня сахара в крови как днем, так и ночью. Это открытие оказалось особенно полезным для тех, у кого была нарушена регуляция сахара. «Мы обнаружили, что вечерние тренировки могут значительно улучшить контроль уровня сахара у людей с диабетом», - добавил исследователь.
Физиологи объясняют это тем, что циркадные ритмы организма влияют на метаболизм глюкозы. Во второй половине дня и вечером мышцы менее эффективно усваивают глюкозу, поэтому физическая активность в это время помогает улучшить чувствительность к инсулину и ускорить выведение сахара из крови.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Ольга ТихоноваПоследние новости
-
17 Окт 24 08:27338 -
15 Окт 24 14:34772 -
15 Окт 24 09:11632 -
14 Окт 24 15:02882 -
14 Окт 24 12:09662 -
14 Окт 24 10:12636 -
13 Окт 24 18:251644 -
13 Окт 24 11:162944 -
13 Окт 24 10:261068 -
12 Окт 24 09:162270
Больше новостей
