Подписаться на новости:
Смотрите больше новостей:
Новые данные свидетельствуют о том, что в хронической бессоннице могут быть виноваты популярные продукты
Популярные ультраобработанные продукты, такие как готовые блюда, газированные напитки и энергетические батончики, виновны в проблемах со сном и хронической бессоннице. Это доказали французские ученые опытным путем. О новых данных сообщило издание The Sun.
Уточнялось, что исследователи из Университета Сорбонна Париж-Норд во Франции изучили рацион почти 40.000 взрослых и обнаружили, что потребление ультраобработанных продуктов (UPF) связано с повышенным риском хронической бессонницы. «Наши результаты показывают, что употребление этих продуктов может способствовать плохому качеству сна», - сообщила специалист по питанию и сну из Колумбийского университета Мари-Пьер Сен-Онж.
Напомним, ультраобработанные продукты – это те, которые сильно изменены по сравнению с их естественным состоянием. В них добавляют сахар, соль, жир и различные химические добавки. Такие ингредиенты делают продукты более вкусными и привлекательными внешне, но вредными для здоровья. Например, многие из них содержат подсластители и эмульгаторы, что снижает питательную ценность продукта.
Так, команда исследователей обнаружила, что те, кто чаще употребляет эту категорию продуктов, более склонны к проблемам с засыпанием и хронической бессоннице. А вот приверженцы средиземноморского стиля питания - наоборот. «Люди, придерживающиеся диет с высоким содержанием питательных веществ, таких как средиземноморская диета, спят лучше и реже страдают от бессонницы», - сообщил доктор Сен-Онж.
Исследователи также заметили, что люди, потребляющие плохие продукты, едят меньше полезных. К последним относятся фрукты, овощи и морепродукты, которые помогают улучшить сон. Это подтверждает предыдущие исследования, показывающие, что питание влияет на качество сна.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
Автор: Ольга ТихоноваПоследние новости
-
17 Окт 24 08:27338 -
15 Окт 24 14:34772 -
15 Окт 24 09:11632 -
14 Окт 24 15:02882 -
14 Окт 24 12:09662 -
14 Окт 24 10:12636 -
13 Окт 24 18:251644 -
13 Окт 24 11:162944 -
13 Окт 24 10:261068 -
12 Окт 24 09:162270
Больше новостей
