Прикосновения - не просто проявление чувств, но и мощное средство для улучшения здоровья. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, показало, что прикосновения, будь то объятия, массаж или даже альтернативный вариант - утяжеляющие одеяла, могут значительно уменьшить боль, депрессию и беспокойство.
«Более частые прикосновения в течение дня могут помочь облегчить психические и физические жалобы или смягчить их», - отметила доктор Хелена Хартманн из Университетской больницы Эссена в Германии. Она объяснила, что осязание - первое чувство, которое развивается у младенцев, и оно остается решающим для познания мира и общения.
При этом пандемия Covid-19 показала, насколько прикосновения важны для нашего благополучия. Так, согласно метаанализу 212 исследований, прикосновения полезны как для психического, так и для физического здоровья. Анализ исследования включал 85 исследований с участием взрослых и 52 с участием новорожденных. В ходе наблюдения выяснилось, что прикосновения снижали боль, депрессию и беспокойство у взрослых и детей, а также способствовали набору веса у новорожденных.
Удивительные открытия
Одним из неожиданных открытий стало то, что даже прикосновения к предметам, таким как утяжелённые одеяла или социальные роботы, приносят аналогичную физическую пользу, как и человеческие прикосновения. «Это означает, что нам нужно больше исследований потенциала утяжеляющих одеял или социальных роботов для улучшения самочувствия людей, особенно в ситуациях, ограничивающих контакты», — добавила доктор Хартманн.
Исследование также доказало, что частота прикосновений важнее их продолжительности. Более частые прикосновения связаны с большей пользой для здоровья взрослых. Прикосновения к голове приносят большую пользу для здоровья, чем к другим частям тела.
Хотя положительное воздействие прикосновений было очевидным, исследователи предупредили, что некоторые результаты могут не совпадать в разных культурах. Преимущества прикосновений были более выражены в одних областях, чем в других, что позволяет предположить, что культурные факторы играют роль в том, как воспринимаются прикосновения и их последующие преимущества.
Исследование предполагает, что в будущем роботы, разработанные для воспроизведения прикосновений человека, могут оказывать аналогичную пользу для психического здоровья. Это может быть особенно полезно в ситуациях, когда человеческое прикосновение невозможно.
Что касается прикосновений в клинических услових, то ученые выяснили, что прикосновения полезны как здоровым, так и больным людям. Однако сенсорный контакт оказывает большее влияние на психику тех, кто не здоров. Прикосновения знакомых людей, таких как члены семьи, были более полезными для новорожденных, чем прикосновения медицинских работников. Однако у взрослых знакомство существенно не влияло на пользу прикосновений.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
