Ультрапереработанные продукты — это не просто вредные для здоровья снеки, которые увеличивают риск развития рака, ожирения и диабета, но они еще воруют сон, вызывая хроническую бессонницу. Это опытным путем установили учёные. Их выводы опублкиованы в Журнале Академии питания и диететики, сообщило издание Medicalxpress.
Анализ данных показал, что люди, употреблявшие ультрапереработанные продукты, чаще страдали от постоянных сложностей со сном. «Наша исследовательская группа ранее сообщала о связи здорового рациона питания, такого как средиземноморская диета, со снижением риска бессонницы и плохого качества сна», — пояснил ведущий исследователь Мари-Пьер Сен-Онж из Колумбийского университета.
Исследование проводилось среди 39.000 взрослых французов, которые заполняли подробные записи о своём питании и сне каждые шесть месяцев в период с 2013 по 2015 год. Около 20% участников сообщили о хронической бессоннице, и у них наблюдалось более высокое потребление ультрапереработанных продуктов.
Влияние ультрапереработанных продуктов
Как утверждают медики, потребление ультрапереработанных продуктов связано с различными заболеваниями, такими как диабет, ожирение и рак. Однако новое исследование также показало, что эти продукты могут негативно влиять на качество сна. «В то время, когда всё больше продуктов подвергаются высокой обработке, а нарушения сна широко распространены, важно оценить, может ли диета способствовать качеству сна», — добавил Сен-Онж.
Кроме того, исследователи подчёркнули, что их анализ носил наблюдательный характер и не может установить причинно-следственную связь. «Хотя данные не устанавливают причинно-следственную связь, наше исследование является первым в своём роде и дополняет существующий объём знаний об ультрапереработанных продуктах», — объяснил Полин Дюкенн из Сорбонны.
И теперь, когда связь между ультрапереработанными продуктами и сном доказана, учёные настойчиво порекомендовали людям с проблемами сна пересмотреть свой рацион и сократить потребление вредной еды.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
