Для эффективного обмена веществ врачи рекомендовали две добавки, которые стоит принимать ежедневно. Речь об экстракте зеленого чая и кофеине – обе могут существенно повысить скорость метаболизма и улучшить общее самочувствие.
Как сообщило издание She Finds, эффективный обмен веществ обеспечивает оптимальное использование питательных веществ и минимальное накопление жира. Включение в рацион определенных добавок может помочь организму быстрее преобразовывать пищу и напитки в энергию. В сочетании с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями, эти добавки способствуют улучшению метаболизма.
Так, доктор Кубанычбек Такырбашев, консультант по вопросам здоровья и оздоровления в NAO, рекомендовал принимать экстракт зеленого чая и кофеин. Он объяснил, что первый помогает улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать общее метаболическое здоровье: «Я часто предлагаю добавку с экстрактом зеленого чая. Он содержит катехины, в частности эпигаллокатехин галлат (EGCG), который ускоряет обмен веществ и стимулирует окисление жиров. EGCG стимулирует термогенез, процесс выработки тепла и сжигания калорий. Кроме того, экстракт зеленого чая обладает антиоксидантными свойствами, которые поддерживают общее метаболическое здоровье, снижая окислительный стресс и воспаление».
Что касается кофеина, содержащегося в кофе, чае и различных пищевых добавках, то о нем стоит знать, что он стимулирует центральную нервную систему, увеличивая скорость метаболизма и способствуя сжиганию калорий. «Кофеин может повысить бдительность и временно ускорить обмен веществ. Он усиливает термогенез, процесс выработки тепла организмом, увеличивая сжигание калорий. Кроме того, кофеин может улучшить эффективность физических упражнений, что также способствует метаболическому здоровью», - отметил специалист. А в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками эти добавки играют ключевую роль в оптимизации обмена веществ и улучшении общего самочувствия.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
