Добавление в рацион четырех лучших трав и специй для борьбы с воспалением помогает достичь более плоского живота, поддерживать здоровье кишечника и улучшать пищеварение. Эти натуральные ингредиенты с мощными свойствами веками используются в традиционной медицине.
Как рассказало издание She Finds со ссылкой на экспертов в области питания Тристу Бест, медсестру Лорен Тайер и доктора Майкла О. Маккинни, включение имбиря, куркумы, корицы и чеснока в блюдах способствует общему улучшению здоровья и снижению веса.
Так, имбирь содержит гингерол, обладающий противовоспалительными свойствами. Он помогает уменьшить воспаление в кишечнике и облегчить симптомы вздутия. «Имбирь помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение, снимая спазмы и вздутие», - такое объяснение последовало от Тристы Беста.
Что касается куркумы, то она обладает антимикробными свойствами, поддерживая баланс кишечных бактерий. Это улучшает функцию кишечника и предотвращает газы и вздутие. «Куркумин, активный ингредиент куркумы, улучшает метаболизм и обладает противовоспалительными свойствами», - добавила Лорен Тайер.
А корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину. Это уменьшает тягу к еде и предотвращает переедание, что способствует снижению веса и «накопление жира на животе».
Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает воспаление в желудке и кишечнике. Это улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. «Чеснок содержит аллицин, который борется с воспалением и вредными бактериями, улучшая здоровье кишечника и способствуя снижению веса», - заключил Маккинни.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
