Многие до сих пор считают, что самым полезным фруктом для здоровья человека является лимон, и все благодаря его высокому содержанию витамина C. Однако последние исследования ученых свидетельствуют о том, что куда больше пользы организму может принести употребление киви. Такой вывод был сделан сотрудниками Токийского университета.
Киви был сравнен с 27 другими фруктами по содержанию витаминов, минералов и других полезных веществ. И ни один из них не смог превзойти киви. Кроме обильного содержания витаминов C, E, антиоксидантов и других полезных веществ, в киви также присутствуют пищевые волокна и фолиевая кислота. Ученые установили, что в двух средних порциях этого фрукта содержится столько же калия, сколько в одном банане. Однако самый удивительный факт заключается в том, что киви практически не содержит калорий. Именно поэтому его советуют включать в рацион пожилым людям.
При постоянном употреблении киви помогает укрепить кости и сосуды, улучшает пищеварение и очищает организм. Более того, фрукт способствует нормализации содержания холестерина в крови, укрепляет здоровье, полезен для кожи и способствует нормальному сну.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
