Четыре популярных блюда, которые приводят к хроническому вздутию живота, обозначил портал She Finds со ссылкой на рекомендации врача-диетолога Эбби Гримм из FWDfuel Sports Nutrition.
Итак, приведем список анти-ЗОЖ продуктов:
Первый продукт - пицца. «Пицца вызывает у людей сильное вздутие живота, потому что в ней сочетаются хлеб и сыр, которые являются продуктами, вызывающими воспаление и разрушающими кишечные бактерии, а это увеличивает риск развития хронического вздутия живота», - предупредила Гримм. В качестве более здоровой альтернативы она порекомендовала есть пиццу, в составе которой есть цветная капуста в кляре или пицца на сковороде со сладким картофелем в качестве основы.
Второй - консервированная печеная фасоль. Консервированные продукты, особенно печеная фасоль, содержат много сахара и соли, что может негативно сказаться на пищеварительной системе. «Слишком большое количество или в сочетании с такими ингредиентами, как сахар и соль, может вызвать воспаление в кишечнике и усилить вздутие живота до такой степени, что оно становится хроническим», — говорит Гримм.
Третий - картофель фри. Хотя картофель фри кажется безвредным, обжаривание в растительном масле и высокое содержание натрия делают его одним из основных виновников вздутия живота. Диетолог посоветовала заменять его на жареный сладкий картофель в кожуре или хотя бы на запеченные картофельные дольки.
Четвертый - так называемая американизированная китайская кухня. Такие блюда, в отличие от истинных азиатских, часто содержат большое количество консервантов и натрия, что и приводит к воспалению и вздутию живота. «Многие распространенные китайские блюда, доступные в Америке, не являются родными для китайской культуры и стали еще более вредными для здоровья человека», - отметила специалист по питанию.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
