Физическая активность способна нейтрализовать негативные последствия одиночества, особенно у людей, подверженных психологической и нейробиологической уязвимости. Такое открытие сделали исследователи из Центрального института психического здоровья (CIMH) в Мангейме в Германии. Выводы наблюдения опубликованы в журнале Nature Mental Health.
В исследовании участвовали 317 людей в возрасте от 18 до 28 лет и еще 30 в возрасте от 18 до 63 лет, наблюдения за ними проводились во время пандемии COVID-19. Исследователи использовали акселерометры, электронные дневники через смартфоны и методы визуализации мозга для анализа связи между социальными контактами, физической активностью и эмоциональным благополучием.
Результаты показали, что люди, ощущающие одиночество, испытывали повышение эмоционального благополучия при физической активности. Особенно заметным был положительный эффект даже от низкого уровня активности во время пандемических ограничений. Исследования функций мозга показали, что наибольшую пользу извлекли те, кто был подвержен риску депрессии и одиночества.
Что касается комментариев ученых, работавших над проектом, то они отметили, что физическая активность может быть использована как эффективная и доступная стратегия для улучшения психического здоровья одиноких людей и улучшения качества жизни в целом.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
