Замена продуктов животного происхождения, включая мясо и яйца, на растительные может снизить риск диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорилось в систематическом обзоре, опубликованном в BMC Medicine, согласно Medicalxpress.
Исследование было проведено учеными под руководством Сабины Шлезингер и Лукаса Швингшакля, обобщивших результаты 37 публикаций, включая 24 исследования. «Общая частота сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 27%, когда 50 граммов обработанного мяса в день заменяли 28-50 граммами орехов в день», - уточнили исследователи. Также было выявлено, что замена обработанного мяса на 50 граммов бобовых продуктов в день приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 23%, а замена одного яйца на 25-28 граммов орехов в день - к снижению риска на 17%.
Как оказалось, даже такая ежедневная замена может привести к снижению заболеваемости диабетом 2 типа на 22%. «Замена одного яйца в день 30 граммами цельного зерна или 10 граммами орехов привела к снижению потребления на 21% и 18% соответственно», - утверждалось в исследовании.
Однако ученые отметили, что не установлена четкая связь замены птицы, рыбы или морепродуктов на орехи или бобовые с снижением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Их результаты подчеркнули важность перехода к растительному питанию для укрепления здоровья, хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих выводов.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
