Врач показала положение сидя, которое может быстро облегчить запор

Нефролог с семилетним стажем вновь шокировала пользователей социальных сетей, сделав очередное медицинское «открытие». В своем видео на TikTok Дарья Садовская представила необычное положение сидя, которое, как утверждала специалист, может облегчить запор и помочь быстрее и легче сходить в туалет.

«Запор сам по себе является проблемой, но использование неправильной позы также может привести к геморрою, анальным трещинам, проблемам с мочеиспусканием и даже увеличивает риск колоректального рака», - процитировало британское издание The Sun. Она также добавила, что «этот прием работает как своего рода самомассаж, помогая быстрее и легче выводить стул. Это довольно эффективно при легких запорах».

Эксперт также дала ряд рекомендаций для борьбы с запорами, включая увеличение потребления клетчатки, поддержание уровня гидратации, регулярные занятия спортом, и избегание кофеина и алкоголя. Кроме того, медик предложила изменить привычное положение сидя на унитазе, чтобы облегчить процесс. Её совет заключается в том, чтобы сесть на унитаз, согнуть одну ногу в колене и закинуть ее на другую ногу к бедру. При этом корпус надо повернуть назад, причем в ту же сторону, что и согнутая нога.

Видеоролик доктора Садовской набрал более 26.5 млн просмотров и массу комментариев от подписчиков, подтверждающих его эффективность. Один из пользователей отметил: «Я сейчас справляюсь с этим, и это работает, благослови тебя».

Кроме того, Садовская также поделилась другими рекомендациями для борьбы с запорами, включая изменения в диете и образе жизни. Она упомянула, что употребление пищи, богатой клетчаткой, увеличение потребления воды и жидкости, а также поддержание активного образа жизни могут способствовать облегчению данной проблемы. В заключение она призвала соблюдать здоровый образ жизни и обращаться к профессионалам за консультацией в случае проблем с пищеварением.

Для определения запора, по мнению докторов, следует обратить внимание на следующие признаки:

1. Частота дефекации. Менее трех актов дефекации в неделю или редкость по сравнению с личным обычным графиком.
2. Характеристики кала. Необычные по размеру, текстуре (слишком сухие, твердые или комковатые) фекалии.
3. Трудности и боль во время дефекации. Потребность прилагать усилия или ощущение боли во время акта дефекации.
4. Ощущение неполного опорожнения. Чувство, что кишечник не опустошен полностью.
5. Боль в области живота.
6. Вздутие и тошнота.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new