Специи не только делают пищу вкусной, но также могут приносить пользу здоровью. Так, одна из них помогает сжигать жир и укреплять иммунитет. Это кайенский перец. Диетолог Кэтрин Джервасио поделилась своими экспертными заключениями о продукте на страницах издания She Fnds.
За счет каких компонентов кайенский перец разрушает жир и поддерживает иммунитет?
Во-первых, благодаря витамину С. Кайенский перец богат витамином C, который поддерживает иммунную систему. Он помогает организму производить белые кровяные клетки и защищать его от болезней. В одной чайной ложке кайенского перца уже содержится около 1 мг витамина C.
Во-вторых, благодаря капсаицину. Это вещество в кайенском перце обладает противовоспалительными свойствами и защищает организм от окислительного стресса. Кроме того, капсаицин может увеличить скорость метаболизма, а значит, и потерю веса.
Для включения кайенского перца в рацион есть множество способов. «Примеры таких включений - хумус, гуакамоле или соусы для барбекю», - отметила специалист и добавила, что острая добавка хороша в качестве дополнения в супах, рагу, макаронах, запеченных овощах, мясе на гриле. Кроме того, специя подходит для ароматизации закусок, таких как попкорн и орехи.
При этом эксперт напомнила, что кайенский перец - это не единственный ключ к здоровой потере веса и укреплению здоровья. Корректировка фигуры и укрепление иммунного ответа организма должно сопровождаться здоровым питанием, физической активностью и хорошими привычками.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
