Популярные соленые продукты, которые россияне часто выбирают для перекусов, в перспективе могут вызывать воспаление и накопление жира в кишечнике. Речь о картофельных чипсах, закусках из плавленого сыра и обработанном мясе. Об этом рассказала диетолог и личный тренер Мэри Сабат в беседе с изданием She Finds.
По ее словам, эти продукты не стоит есть. «Соленые перекусы действительно могут способствовать воспалению и накоплению жира в кишечнике при употреблении в избытке или как часть нездорового питания», - пояснила она.
Почему это самые вредные продукты?
Картофельные чипсы
Зачастую их обжаривают на нездоровых маслах с трансжирами, которые дают старт воспалению и сердечным заболеваниям. Они также бедны питательными веществами и способствуют перееданию.
Закуски из плавленого сыра
Например, палочки моцареллы и чипсы с сыром, содержат высокий уровень насыщенных жиров, что тоже провоцирует воспаление и увеличение веса. Они также часто лишены клетчатки, что негативно сказывается на микробиоме кишечника и пищеварении.
Обработанное мясо
Мясные палочки и салями, богато солью и другими консервантами. Это прямой путь к высокому кровяному давлению и воспалению. Добавки и консерванты в этом мясе также вреяд здоровью кишечника.
Для уменьшения вредного воздействия этих перекусов эксперт посоветовала употреблять их в умеренных количествах и уделять внимание сбалансированному питанию. Вместо «вредностей» выбирать фрукты, овощи, цельные злаки, нежирные белки и полезные жиры. Поддержание уровня гидратации, регулярная физическая активность и здоровый образ жизни также могут помочь нейтрализовать потенциальный вред, наносимый этими менее полезными закусками.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
