Новую эффективную стратегию для тех, кто не может избавиться от привычки грызть ногти, царапать кожу или вырывать волосы на голове в периоды стресса представило врачи, которые провели соответствующее исследование. Открытый учеными метод получил название «замена привычки». Подробности сообщил ведущий автор исследования Штеффен Мориц изданию NBC News.
Уточнялось, что иногда людям с подобным невротическим характером медики назначают лекарства, такие как антидепрессанты. Однако теперь, как выяснили исследователи, можно попытаться обойтись другими методами. Соответствующие выводы были опубликованы 19 июля в журнале JAMA Dermatology.
По словам Морица, главы рабочей группы по клинической нейропсихологии в Университетском медицинском центре Гамбург-Эппендорф в Германии, открытый его командой принцип основывается на осторожных прикосновениях к коже – он помог сократить признаки невротического поведение у 53% участников нового шестинедельного исследования.
«Правило заключается в том, чтобы просто слегка прикасаться к своему телу... Если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете выполнять движения быстрее, но не с большим самонапряжением», - объяснил он.
«Пациенты могут использовать, например, очень сильное сжатие кулаков, когда у них возникает желание дернуть себя за волосы или поцарапать кожу», - отметил Наташа Бейлен, клинический психолог из Центра ОКР и связанных с ним расстройств при Массачусетской больнице общего профиля и Гарвардской медицинской школе.
Исследование проводилось с участием 268 участников, страдающих от навязчивых действий в своем поведении. Они либо страдали от трихотилломании - состояния, при котором в стрессовых ситуациях люди вырывают свои волосы на голове, либо кусали ногти или кусали внутреннюю сторону щеки.
Результаты исследования
Выводы показали, что наибольшую и быструю пользу от новой стратегии получили те, кто грыз ногти. Примерно 80% участников группы лечения были довольны новой техникой - они довольно быстро отучились грызть ногти, а 86% рекомендовали бы ее другим. Хотя данное исследование является «доказательством концепции» и требует дальнейшего подтверждения, эксперты выразили оптимизм и радость от проведенной работы.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
