То, что человек ест, может сделать его улыбку здоровее и красивее. Заслуженный врач-стоматолог РФ Олег Адмакин сообщил Агентству городских новостей «Москва», какие продукты оказывают лучшее механическое, очищающее воздействие на зубы, укрепляют их и снижают риск кариеса.
По словам Олега Адмакина, твердые овощи и фрукты полезны для зубов. Они механически очищают эмаль от налета, тем самым снижая риск появления кариеса. К таким продуктам относятся в первую очереди яблоки и морковь. Вдобавок в них же содержится природный ксилит, улучшающий защитные функции зубов.
Другая группа полезных для зубов продуктов включает виноград, груши, сливы и абрикосы. За счет содержащегося в них сорбита они повышают буферную емкость слюны и помогают самоочищению зубов.
«Также натуральное какао может снизить риск возникновения кариеса из-за содержания в нем фенольного соединения растительного происхождения – танина, который снижает жизнедеятельность бактерий зубного налета», – сказал Адмакин.
Стоматологи не советуют есть сладости, тем не менее, мало кто может удержаться от соблазна. Доктор Адмакин предлагает после сладкого есть богатые кальцием, магнием и фтором продукты, к примеру, орехи, фасоль или творог. А также не забывать чистить зубы не меньше 3 раз в день, используя зубную нить, ирригатор и скребок для языка.
«Для более качественной техники чистки зубов рекомендуется применять индикатор зубного налета. Выдерживать двухчасовые перерывы между приемами пищи для восстановления буферной емкости слюны», – добавил стоматолог.
Отдельно Адмакин упомянул пациентов с брекетами. Им обязательно, помимо ежедневной самостоятельной чистки полости рта, отправляться к врачу для прохождения профессиональной гигиены зубов не реже 2 раз в год.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
