Врачи назвали 3 способа «разогнать морщины» и защитить свою внешность

Старение кожи – естественный процесс, однако россияне его ускоряют, сами не осознавая этого. Причина – в синем излучении. О трех способах «разогнать морщины» и сохранить кожу молодой максимально долго рассказали британские врачи.

Постоянное использование смартфонов, компьютеров и телевизоров старит кожу за счет излучаемого этими устройствами синего света – такую мысль зафиксировал британский портал The Sun. Его особенность - свет с более короткой длиной волны, который можно найти во всем, от лампочек до многих повседневных электронных устройств, включая смартфоны, ноутбуки, телевизоры с плоским экраном и планшеты.

Эксперты предупреждают, что свет от наших телефонов и планшетов подпитывает «эпидемию недосыпания». Кроме того, исследования показали, что длительное воздействие синего света может негативно сказаться на нашей коже, а также на нашем сне.

Специалист по коже в компании Digital Defence, доктор Джоанна Уорд, ранее рассказала изданию, что высокоэнергетический синий свет может нанести значительный ущерб глазам и коже, вызывая ускоренное старение не только из-за прямого воздействия, но и из-за способности нашей кожи к самовосстановлению.

Исследования, проведенные в 2018 году, показали, что воздействие синего света даже в течение часа может вызвать образование активных форм кислорода (АФК), молекул, которые связаны с преждевременным старением кожи.

Более свежие выводы, полученные в ходе наблюдений в 2023 году, также связали АФК с повреждением кожи и более быстрым старением, хотя в нем отмечалось, что «точный процесс все еще до конца не известен».

Но врач-дерматолог и адъюнкт-профессор клинической дерматологии в больнице Маунт-Синай Кэмерон Роксар пояснил, что ни в одной из этих работ убедительно не указано, что синий свет вызывает появление морщин и темных пятен. Однако лучше держать информацию о влиянии света от гаджетов в голове…

Как защитить свою кожу от негативного влияния синего света?

Независимо от того, доказаны теории экспертов о синем свете или нет, существует несколько способов защитить свою кожу.

1. Во-первых, высыпаться. Доказано, что воздействие синего света может помешать сну. Так, эксперт по сну и бессоннице Хусейн Абде рассказал, что длительный период времени без сна также может нанести вред коже. Опухшие глаза, бледность, сухость кожи и снижение выработки коллагена, который вызывает морщины, были лишь некоторыми из симптомов, которые он упомянул.
   Между тем, исследование, проведенное в 2019 году брендом по уходу за кожей YourGoodSkin, показало, что женщины, которые слишком мало спали, были более склонны к появлению прыщей. Напомним, что оптимальное время, которое следует отводить для отдыха ночью, составляет 7-9 часов.
   А если сократить время на просмотр телевизора или листание ленты в телефоне перед сном, то это может принести пользу как коже лица, так и режиму сна.
2. Во-вторых, использовать сыворотку с витамином С для ухода за кожей. По словам доктор Джошуа Зайхнера, главы косметических и клинических исследований в больнице Маунт-Синай, включение сыворотки с витамином С в свой режим ухода за кожей – обязательно. Средство осветлит кожу и нейтрализует вред окружающей среде.
3. В-третьих, использовать солнцезащитный крем. Многие дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом не только на пляжах, но и при выходе на улицу в своих регионах, чтобы уменьшить вредное воздействие солнца на кожу.
   Однако доктор Зайхнер пошел еще дальше и заявил, что этот крем нужно использовать даже дома, поскольку солнечный свет может воздействовать на кожу в помещении через стекло, и, похоже, то же самое, только с синим светом, происходит от электронных устройств.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Дерматологи назвали бальзамы против трещин на губах зимой, которые реально помогают».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new