Чтобы печень начала «оживать» после длительного воздействия на нее алкоголя, понадобится как минимум несколько «сухих» недель. Подробности привела специалист по печени и доктор медицинских наук Кристина Линденмейер.
Из всех органов тела именно печень получает наибольший удар, когда дело доходит до спиртного. Даже если отношения с алкоголем состоят из случайных встреч с друзьями или чрезмерного употребления вина и коктейлей во время курортного сезона, алкоголь все равно может оставить свой след. И это отметина, которую бывает трудно обратить вспять.
Вот почему многие из нас задаются вопросом, достаточно ли месяца воздержания от употребления алкоголя, чтобы «вернуть» свою печень в нормальное состояние. Это правда, что перерыв в употреблении алкоголя на любое время будет полезен в целом, и некоторые исследования доказали, что функция печени начинает улучшаться всего за две-три недели. Но для получения максимальной пользы необходима полная детоксикация, и сколько времени это займет, зависит от множества личных факторов. «Это зависит от того, какой ущерб уже нанесен, - объяснила медик. - И есть ли какие-либо осложнения, связанные с повреждением».
Как алкоголь влияет на печень?
В этом органе есть ферменты, которые работают как специальные инструменты, помогая метаболизировать (расщеплять) различные токсины, попадающие в организм, например, тот же алкоголь.
В краткосрочной перспективе он перерабатывается печенью примерно за час. По сути, чувство «опьянения» возникает, когда орган становится слишком перегруженным, чтобы правильно перерабатывать алкоголь, поэтому он временно переливается в кровоток. Отсюда и головокружение, и опьянение после нескольких алкогольных напитков.
К сожалению, в долгосрочной перспективе длительное употребление алкоголя может привести к серьезному повреждению печени и-за токсинов, которые негативно влияют на эффективность ее работы.
Некоторые проблемы со здоровьем и заболевания могут возникнуть в печени из-за длительного употребления алкоголя, в том числе:
- Жировая болезнь печени
- Цирроз печени
- Алкогольный гепатит
Как происходит детоксикация?
Если печень пострадала от длительного употребления спиртных напитков, есть способы дать ей и всему организму перерыв. Что можно предпринять?
- Прекратите пить. «Воздержание - это самое важное вмешательство и лечение», - отметила доктор Линденмейер.
- Придерживаться здорового питания. Еще одна вещь, которая поможет печени в восстановлении, - это правильное питание. Стоит учесть, что не существует чудодейственной диеты, но средиземноморская диета, например, может помочь восполнить некоторые пробелы в питании, которые могут возникнуть из-за употребления алкоголя. По мнению медика, оптимизация питания – наиболее важное вмешательство, помимо прекращения употребления алкоголя.
Есть также определенные продукты, такие как чай, рыба и орехи, которые могут во многом улучшить функцию работы органа.
Как долго выводятся токсины?
Сроки детоксикации печени зависят от различных факторов, таких как:
- количество потребляемого алкоголя
- частота его употребления
- наличие любых других проблемы со здоровьем
- возраст
- вес
«Не существует универсального ответа. Это зависит от того, какой ущерб уже нанесен, и от любых возможных осложнений», - предупредила она.
Было проведено некоторое исследование о том, как воздержание от алкоголя со временем выводит токсины из печени. В обзоре исследований за 2021 год отмечалось, что в нескольких наблюденияз было установлено, что 2-4 недели воздержания от алкоголя у лиц, употребляющих тяжелые алкогольные напитки, помогли уменьшить воспаление и снизить повышенный уровень в сыворотке крови в печени.
«Для пациентов, у которых остался цирроз после серьезного повреждения печени алкоголем, даже один глоток алкоголя токсичен для печени», - заметила доктор Линденмейер.
Перечислим некоторые общие признаки того, что печень серьезно страдает от алкоголя:
- желтуха
- отек ног и лодыжек
- темная моча
- боль в животе
- хроническая тошнота или усталость
- зуд кожи
- постоянное чувство замешательства
- желудочно-кишечное кровотечение
В качестве вывода медик призвала найти свой баланс безопасной дозы алкоголя и не превышать ее. Кроме того, она сравнила процесс детоксикации со сломанной костью и инфекцией, которым тоже требуется время для заживления, как и перегруженной печени.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Диетолог назвала 6 удивительных причин, из-за которых люди не могут похудеть».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
