Перемены погоды и перепады атмосферного давления вызывают головные боли или мигрени. При этом неважно, приближается гроза или яркий солнечный день — любой из них может вызвать сильную головную боль. Специалист по головной и лицевой боли, доктор медицинских наук Эмад Эстемалик из клиники Кливленда в США рассказал о том, как погода может стать причиной боли в голове и дал советы о том, как ее предотвратить.
Разница между головными болями и мигренью
Люди часто склонны считать головные боли и мигрени одним и тем же проявлением недуга. «Многие думают, что мигрени - это просто очень сильные головные боли, что не совсем верно. Головные боли и мигрени могут иметь разные причины», – уточнил медик.
Головные боли любой силы и интенсивности могут быть симптомами приступа мигрени, но мигрень на самом деле является неврологическим заболеванием или дисбалансом мозга, который вызывает множество других симптомов в дополнение к головным болям. К ним относятся чувствительность к свету, тошнота и рвота, расстройство желудка, боли в животе, потеря аппетита, головокружение, ухудшение зрения, онемение, покалывание или слабость в редких случаях.
Приступы мигрени возникают в результате различных сигналов, взаимодействующих с мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами, которые вызывают любой из вышеперечисленных симптомов. В частности, во время головной боли при мигрени активируются определенные нервы ваших кровеносных сосудов, которые посылают болевые сигналы в мозг.
Что такое головная боль при барометрическом давлении?
Доктор Эстемалик отметил, что использование термина «головная боль от атмосферного давления» может ввести в заблуждение. Многие люди, страдающие аллергией, просто предполагают, что у них головные боли от атмосферного давления или синусовые головные боли.
«Многие пациенты, у которых всю жизнь были проблемы с носовыми пазухами, на самом деле страдают мигренью. Как только мы углубляемся в их историю и задаем правильные вопросы, интерпретация заключается в том, что у них мигрень, и им был поставлен неверный диагноз - синусовые головные боли», – добавил эксперт.
Симптомы головной боли при барометрическом давлении
Хотя мигрень может появиться от других триггеров, атмосферное давление также может усугубить симптомы. В дополнение к типичным симптомам мигрени, таким как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку, у тех, у кого мигрень вызвана атмосферным давлением, могут возникнуть следующие:
- Дискомфорт в лице или боль вокруг пазух
- Насморк
- Слезящиеся глаза
Почему изменения атмосферного давления вызывают головные боли?
Исследования показали, что изменения погодных условий связаны с изменениями атмосферного давления и температуры, и, в свою очередь, это может быть связано с возникновением легких или сильных головных болей. «Для некоторых людей это падение атмосферного давления, для других это может быть быстрое повышение температуры. В любом случае, когда происходят эти изменения давления, чаще всего во время шторма, может возникнуть головная боль», – объяснил врач.
Что касается того, что мы считаем влиянием погоды на мигрень, мы, скорее всего, говорим о том, как погода может способствовать головной боли в эпизоде мигрени. Во время шторма холодный и теплый воздух смешиваются, создавая колебания атмосферного (или воздушного) давления. Так же создаются ветер, дождь и грозы. Атмосферное давление также известно как атмосферное давление, оказываемое на определенную область, и в данном случае этой «областью» является чувствительный к погоде человек.
Поскольку полости носа и пазухи являются воздушными каналами, любое изменение этого давления, особенно падение атмосферного давления, влияет на эти области. Это приводит к попаданию жидкости в ткани и может привести к нарушению водного баланса. Некоторые исследователи также считают, что изменение атмосферного давления может повлиять на давление на мозг и на то, как мозг блокирует или не блокирует боль.
Способы предотвратить головные боли от атмосферного давления
Приведем комментарий эксперта: «Погода, безусловно, не единственная причина головных болей. Причинами также могут быть стресс, специфические лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как анальгетики или обезболивающие, гормональные триггеры и некоторые нарушения, связанные, например, со сном. И хотя вы не можете контролировать погоду, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать риск, тяжесть и лечение головной боли или приступа мигрени, следуя некоторым рекомендациям».
- Избегать других факторов, вызывающих мигрень, когда погода плохая. Держаться подальше от продуктов, вызывающих мигрень: продукты, содержащие кофеин, глутамат натрия и нитраты.
- Держать под рукой лекарственные средства, назначенные врачом.
- Уточнить варианты профилактики. Если имеет место особенно тяжелый период мигрени, врач может назначить профилактическую дозу лекарств, не дожидаясь наступления мигрени. Например, лишение сна или другие проблемы со сном могут способствовать более высокой частоте головных болей, поэтому для важно высыпаться каждую ночь.
- Избегать сна в дневные часы или затяжного сна в выходные дни, т.к. он может спровоцировать головную боль.
- Управлять своим стрессом. Когда атмосферное давление падает, люди, страдающие мигренью, часто чувствуют это и испытывают стресс. Гормоны стресса также могут спровоцировать головную боль. Справиться со стрессом помогут физические упражнения, изменения образа жизни, техники глубокого дыхания или релаксации.
- Пить больше воды. Смещение жидкости в кровеносных сосудах, окружающих мозг, может вызвать головную боль, поэтому важно поддерживать уровень гидратации. «Пейте много воды, особенно перед выходом на улицу и в теплую погоду. В жаркий день вы можете терять до литра жидкости в час, поэтому вам действительно нужно поддерживать баланс жидкости», – посоветовал Эстемалик.
- Носить солнцезащитные очки. Помимо ненастной погоды, яркий свет и блики от солнечного дня или мерцающий сквозь деревья свет также могут вызвать головную боль при мигрени.
Природные средства от головной боли от атмосферного давления
По словам врача, есть три натуральных и безрецептурных средства. Это:
- Оксид магния. Для некоторых людей увеличение количества магния перед изменением погоды также может помочь ограничить или предотвратить мигрень. Врач рекомендовал стараться есть больше темной листовой зелени, рыбы, соевых бобов, авокадо и бананов, которые являются хорошими природными источниками магния.
- Витамин В2. Было показано, что прием этого витамина уменьшает частоту и продолжительность мигрени. Некоторые продукты, содержащие витамин В2, - это молоко, мясо, яйца, орехи, обогащенная мука и зеленые овощи.
- Коэнзим Q10. «На самом деле это добавка, которую часто используют кардиологи, потому что она действительно полезна для сердца, но она также играет роль в снижении частоты мигрени», – рассказал специалист.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Ученые установили, что жирная пища ведет к слабоумию и толстой талии».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
