Многие люди безопасно принимают добавки каждый день, но некоторые витамины могут представлять риск для здоровья. Это селен, бета-каротин, фолиевая кислота и витамин Е. В группу риска входят те, кто принимает определенные лекарства или те, чей организм не может правильно усваивать питательные вещества. Это показали новые исследования, опубликованные The Sun.
Хотя биодобавки могут быть полезны, выводы ученых тревожны: есть некоторые витамины, которые могут на самом деле увеличить риск развития рака.
Фолиевая кислота
Общеизвестно, что фолиевая кислота является ключевой добавкой для беременных женщин, поскольку она помогает формировать нервные трубки малыша. Это особенно важно, поскольку может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты, такие как проблемы с мозгом и позвоночником, заявил Центр по контролю заболеваний. В связи с этим NHS рекомендует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день с момента установления беременности и до 12 недель беременности. Для небеременных женщин доза вдвое меньше.
Статья, написанная в 2019 году, обнаружила связь между добавками фолиевой кислоты и колоректальным раком. У людей, принимавших таблетки фолиевой кислоты и витамина В12, риск заболеть раком был на 21 процент выше.
Эксперты обнаружили, что 38% обследованных подвергались повышенному риску смерти от этой болезни. Важно отметить, что в этом исследовании приняли участие всего 1.021 человек, у которых был диагностирован колоректальный рак.
Селен
Селен - это минерал, содержащийся в таких продуктах, как семена подсолнечника, устрицы, бразильские орехи, яйца, желтоперый тунец, сардины. Он имеет ряд преимуществ, включая улучшение метаболического здоровья и помощь в работе щитовидной железы.
В Кокрейновском обзоре, опубликованном в 2018 году, особое внимание уделялось добавке и тому, может ли она помочь снизить риск развития рака. Эксперты обнаружили, что селен не снижает вероятность развития рака, а некоторые исследования, напротив, показали более высокий риск развития рака предстательной железы.
Эксперты обнаружили, что пациенты, принимавшие эту добавку, также имели больший риск развития диабета второго типа. Обычная рекомендуемая доза селена для возраста от 19 до 64 лет – 0.075 мг в день для мужчин и 0.060 мг в день для женщин
Бета-каротин
Морковь, шпинат, салат, помидоры, сладкий картофель и брокколи содержат бета-каротин, и большинство людей могут получить его в достаточном количестве из своего рациона.
Некоторые принимают его дополнительно, чтобы способствовать хорошему здоровью глаз, зрению и здоровой коже. Однако исследование, опубликованное в 2019 году, обнаружило связь между теми, кто принимал эту добавку, и раком легких.
Это было обнаружено у людей, которые курили или ранее подвергались воздействию асбеста. Эксперты посмотрели на 29 000 курильщиков-мужчин и обнаружили, что те, кто принимал 20 мг бета-каротина в день в течение пяти-восьми лет, имели на 18 процентов более высокий риск развития рака легких.
«Не принимайте более 7 мг бета-каротиновых добавок в день, если это не рекомендовано врачом. Людям, которые курят или подвергались воздействию асбеста, рекомендуется не принимать никаких добавок бета-каротина», - предупредила Национальная служба здравоохранения.
Витамин Е
Легко получить достаточное количество витамина Е с помощью арахиса, миндаля, шпината и перца. По сообщениям медиков, нужно 4 мг этого витамина в день для мужчин и 3 мг – для женщин.
Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что дополнение рациона витамином Е может увеличить риск развития рака предстательной железы у здоровых мужчин.
Это было специфично для витамина Е с высокими дозами α-токоферола, который является типом витамина Е с номером E307.
Важно отметить, что люди, страдающие раком, часто принимают добавки. «Вам могут понадобиться пищевые добавки, если у вас низкий уровень определенных питательных веществ. Некоторые гормональные методы лечения рака молочной железы и предстательной железы могут ослабить ваши кости. Таким образом, ваш врач может назначить кальций и витамин D для защиты ваших костей», - отметили специалисты.
Они добавили, что некоторые виды рака могут помешать легко поглощать питательные вещества из пищи, поэтому врач может назначить ежедневную поливитаминную и минеральную добавку. «Большинство людей используют добавки наряду с лечением рака, такими как лучевая терапия или химиотерапия. Но другие предпочитают использовать их вместо обычных методов лечения. Прием пищевых добавок вместо обычного лечения рака может нанести вред вашему здоровью и снизить вероятность лечения или контроля рака», - предупредили эксперты и рекомендовали советоваться с врачами перед приемом витаминов и минералов.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Ученые научились уничтожать рак звуком».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
