Врач назвал удивительные причину, из-за которой люди не могут похудеть

Перепады настроения, снижение иммунитета, нарушение цикла менструации, бессоница и другие проблемы часто списывают на гормональный сбой, ведь гормоны в совокупности отвечают почти за все процессы в организме. Как отметила британский врач-диетолог Гейл Мадалена, гормоны являются жизненно важными химическими «посредниками», которые передают информацию между нашими клетками и органами: «Они необходимы для функционирования всех систем нашего организма».

Например, если человек правильно питается при этом активен, тренируется, высыпается, но при этом чувствуете себя разбитым, ему может понадобиться помощь. На что нужно обратить внимание и что предпринять?

Проблемы с волосами

Когда щитовидная железа работает ненормально, она может снизить скорость роста волос, а также сделать их сухими, ломкими и слабыми. «Ключевым гормоном для производства волос является DHT, побочный продукт тестостерона. Когда мы производим его слишком много, это может уменьшить фолликулы и привести к выпадению волос, - уточнила Гейл Мадалена. - Падение эстрогена и прогестерона также может повлиять на вашу линию роста волос и их толщину».

Анализы

Врач может назначить анализ крови или тест, чтобы увидеть, насколько хорошо функционирует щитовидная железа, которая производит и хранит гормоны, чтобы дать точный диагноз и план лечения. Женщинам, которые находятся в перименопаузе или менопаузе, следует спросить у своего врача о возможности применения заместительной гормональной терапии.

Увеличение веса

Если жир вокруг живота никак не уходит, даже если соблюдается жесткая диета и физические упражнения, дело может быть снова в гормонах. Если это так, то вес не сдвинется даже при регулярных физнагрузках и сбалансированной диете.

«Недостаточная активность щитовидной железы приводит к замедлению многих функций организма, включая обмен веществ и пищеварение. Распространенным побочным эффектом этого является увеличение веса» - пояснила доктор и добавила, что выделение повышенного гормона стресса кортизола может перевести организм в режим выживания, заставляя его накапливать еще больше жира.

Постоянный голод

«Низкий уровень эстрогена может заставить вас чувствовать себя постоянно голодным, даже после еды, потому что эстроген оказывает прямое влияние на лептин. Лептин высвобождается жировыми клетками и регулирует, сколько калорий мы сжигаем и сколько едим, что, в свою очередь, диктует, сколько жировой ткани хранит организм. Чем больше мы производим, тем больше лишнего жира мы склонны хранить», - добавила врач.

Обмороки

Ощущение головокружения, слабость в ногах и размытые картинки в глазах – все это признаки того, что что-то не так с организмом. Низкий уровень эстрогена вызывает колебания кровотока. Это может вызвать головокружение и головокружение. Гормональный дисбаланс также может оказывать прямое влияние на наш метаболизм сахара в крови и кровяное давление, а также проблемы, связанные с нашим внутренним ухом, которые вызывают головокружение», - сообщила она.

Чувство подавленности

Перепады настроения действительно могут нарушить жизнь. «Примерно в то время, когда наступает овуляция, уровни эстрогена и прогестерона падают, что приводит как к физическим, так и к эмоциональным изменениям. Это падение гормонов также может влиять на выработку серотонина, который регулирует настроение, сон и аппетит», - уточнила эксперт.

Признаки депрессии и подавленного настроения

Если каждый день кажется скучным, даже при достаточном количестве сна, проблема может также таиться в гормональном дисбалансе, а не в хронической усталости. «Чрезмерный уровень и недостаток прогестерона может лишить вас энергию, как и повышенный уровень эстрогена и недостаточная активность щитовидной железы. Слишком много кортизола также может повлиять на циклы сна и привести к постоянной усталости», - объяснила врач-диетолог.

Туман в голове

Хронический стресс, т.е. повышенный кортизол, может подавлять организм и способствовать проблемам психического здоровья. По словам доктора, щитовидная железа помогает регулировать нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин. «Когда он выходит из равновесия, это может подавлять мозговую активность, приводя к ощущению тумана в голове и плохому настроению. Здоровые уровни прогестерона и эстрогена способствуют более спокойным эмоциям и помогают спать, тогда как если они не регулируются, это может повлиять на кратковременную память, когнитивные функции и раздражительность», - отметила она.

Гормональный дисбаланс может быть вызван чем угодно, от генетики и образа жизни до синдрома поликистозных яичников, и при постановке диагноза врач расскажет о вариантах лечения. Но даже если его нет, по словам врача, простые корректировки могут повысить гормональное здоровье всего за один месяц.

Перечислим их:

1. Уменьшить воздействие токсинов окружающей среды. Токсины в пластмассах, косметике и бытовых чистящих средствах могут влиять на уровень гормонов. Что подойдет? Использование натуральной косметики на растительной основе и чистящий раствор, сделанный своими руками: одна часть воды, одна часть уксуса и немного лимонной цедры.
2. Придерживаться диеты. Следует отдавать предпочтение богатым антиоксидантами органическим фруктам, овощам, бобовым, зерновым, орехам и семенам, ржи и увеличить потребление жирных кислот и омега-3, стремится выпивать два литра жидкости в день, чтобы вывести нежелательные токсины и гормоны. Снизить потребление кофеина и алкоголя, так как они нарушают связь между нервной, иммунной и эндокринной системами.
3. Работать с умом. Чрезмерная активность может негативно повлиять на наши гормоны и менструальный цикл из-за чрезмерной выработки кортизола. Но и сидячий образ жизни может привести к увеличению веса, повышению уровня инсулина. Стоит попробовать ходьбу, бег трусцой, динамическую йогу, плавание и силовые тренировки.

Ранее ЗОЖ.news писал, что « Врач рассказал об опасности отложения жира в верхних частях тела».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new