Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Учёные из Университета Дрекселя в Филадельфии утверждают, что добиться заметного похудения, а именно терять до 450 граммов в неделю, можно, внедрив в свой повседневный рацион всего несколько простых корректировок. Вместо изнурительных диет и жестких ограничений, эксперты предлагают сосредоточиться на небольших, но эффективных измене

Яичная диета, набирающая популярность среди стремящихся к стройности, вызывает немало споров. Обладая потенциалом для быстрой потери веса, она также таит в себе определенные риски для здоровья. Давайте разберемся, в чем заключаются преимущества и недостатки этого режима питания.В основе яичной диеты лежит высокое потребление белка и ограничение углев

Врач-диетолог Виктория Дударева, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ, подчеркнула, что регулярное употребление здоровой пищи и ведение дневника питания являются ключевыми факторами для эффективного и безопасного снижения веса. По мнению эксперта, для достижения оптимальных результатов и поддержания здоровья важно избегат

PSMF-диета, или Protein Sparing Modified Fast (белково-щадящая модифицированная голодовка) – это ультра-низкокалорийная диета, разработанная для быстрой потери веса. Она предполагает резкое ограничение углеводов и жиров с упором на высокое потребление белка. Звучит как мечта для тех, кто хочет б

В погоне за идеальной фигурой и крепким здоровьем, люди часто прибегают к различным диетам, порой основываясь на весьма сомнительных теориях. Одной из таких остается диета по группе крови – концепция, утверждающая, что оптимальный рацион питания зависит от группы крови человека. Однако, издание "Газета.Ru" обратилось к доктору медицинских наук, заведующему отделением трансфузио

В стремлении обрести идеальную фигуру, многие люди готовы пробовать самые разнообразные методы. Однако, как отмечают эксперты, многие популярные процедуры, обещающие быстрое похудение, на деле оказываются неэффективными и не приносят желаемого результата. Разберемся, какие из них не стоит рассматривать как панацею от лишнего веса. По мнен

Эксперт по здоровому образу жизни советует не прибегать к строгим диетам ради снижения веса. По словам Марии Соколовой, тренера и амбасадора Grow Food, жителям России следует придерживаться стратегии сбалансированного питания, где нет абсолютных запретов. "Важно сформировать рацион, включающий в умеренных количествах даже "запрещенные" продукты, поскольку жесткие ограничения могут негативно

Боровшаяся с лишним весом более 20 лет жительница Великобритании сумела сбросить 32 килограмма всего за восемь месяцев и раскрыла секрет своего успеха. Ее историю рассказало издание Express. 33-летняя Кэти Торнтон рассказала, что с детства страдала из-за лишнего веса и настолько стеснялась своей внешности

Диетологи предлагают подход «добавляй, а не отнимай», чтобы потеря веса была устойчивой и здоровой. Вместо строгих ограничений лучше добавлять в рацион полезные продукты ради ускорения метаболизма и улучшения питания. Часто люди считают, что лучший способ сбросить вес – это жестко ур

Пользователи TikTok называют берберин «природным Оземпиком», так как он помогает контролировать уровень сахара и поддерживает метаболизм. Хотя эффект не такой быстрый, исследования показывают, что берберин действительно способствует снижению веса и улучшает уровень холестерин

28-летняя кинозвезда Полли Селлман раскрыла секрет своего впечатляющего похудения на 13 кг. Для этого она предприняла три шага, сообщило издание The Sun.  По словам звезды, её отношения с мужем были непростыми. Похудевший ранее 33-летний парикмахер с самого начала заявил, что она не в его вкусе, так как предпочитает «миниатюрных брюнеток». Девушка ре

Секрет долголетия может скрываться не в новомодных процедурах, а в том, что лежит каждый день на тарелке. Есть три простых рецепта против старения, которые входят в диету со слоганом «живи дольше». Их стоит попробовать этой осенью. Исследование, опубликованное в издании The Sun, показа

В мире, где похудение становится все более сложной задачей, пользователи TikTok нашли новое решение - капустный суп, который они называют «древним оземпиком». Этот простой рецепт обещает ликвидировать до 10 килограммов за пять дней без использования дорогостоящих медикаментов. Создател

Быстрая еда обычно ассоциируется со здоровым образом жизни, но диетологи утверждают, что даже в ресторанах быстрого питания можно сделать выбор в пользу похудения. Специалисты назвали пять позиций меню «Макдоналдс» и «Вкусно - и точка» (бывший «Макдоналдс»), которые пом

Сокращение потребления пищи помогает не только сбросить вес, но и продлить жизнь. Недавние исследования показали, что ограничение калорийности рациона замедляет старение и снизить риск преждевременной смерти на 15%. Но как не остаться голодным, уменьшая порции? Вот девять

Впереди Новый год, пора подумать о красивом наряде и похудении. Чтобы худеть и не чувствовать голода, эксперты предлагают есть супы с высоким содержанием белка. Это самый полезный и сытный вариант для похудения. Об этом сообщило издание She Finds. По мнению диетологов

Устали от строгих диет и постоянных ограничений, превращающих еду в пытку? Пора это прекратить! Есть 8 простых диетических замен, позволяющих сократить количество калорий в вашем ежедневном рационе, даже не осознавая этого. Об этом расска

Диетические войны: углеводы против жиров. Споры о том, какая диета лучше - низкоуглеводная или обезжиренная - ведутся уже много лет, и похоже, они никогда не закончатся. Этот спор подогревается новыми исследованиями, которые добавляют масла в огонь. Об этом сообщило издание The Sun. Кетодиета, которая совсем недавно взлетела

11 дешевых продуктов, которые эффективно подавляют аппетит, помогают похудеть и стоят копейки, в отличие от дорогого и рискованного Оземпика, выявила врач-диетолог Бини Робинсон из The Health Space. По ее словам, продукты дают тот же эффект, что и разрекламированный препарат, но без рисков для здоровья. Перечислим их: Творог. Этот продукт

В поисках способов похудеть? На помощь могут прийти четыре пищевые добавки,а две, наоборот, следует избегать любой ценой. При этом врачи-диетологи из Fresh Fitness Food призвали помнить, что ни одна добавка не является универсальным средством для сброса веса. Как отметили медики на страницах портала T