Подписаться на новости:
Средиземноморский ад и московская Африка: инструкция по выживанию в пекле! Не дай ЖАРЕ себя сварить
Температура зашкаливает! Средиземноморские пляжи превратились в сауну, а московские парки – в раскаленную пустыню. +40 на юге, +30 в центре – тепловой удар становится не просто страшилкой, а реальной угрозой. Хватит паниковать – пришло время действовать! Врач Соледад Наварро пояснила, что тепловой удар может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и к смертельному исходу. В интервью изданию Hola она раскрыла порядок действий в экстренной ситуации. Итак:
Тепловой удар: враг в маске летнего солнца! Это коварное состояние, когда тело больше не может регулировать свою температуру, и происходит перегрев. Чем раньше вы распознаете опасность, тем больше шансов на спасение!
Сигналы SOS: как вовремя распознать тепловой удар:
"Звездочки" в глазах и слабость: Внезапное ощущение бессилия и головокружения – первый звоночек.
Убийственная головная боль: Пульсирующая боль, словно кто-то бьет молотком по голове.
Бунт желудка: тошнота и рвота: Организм отчаянно пытается избавиться от всего лишнего.
Бешеное сердцебиение: Сердце колотится как птица в клетке, пытаясь охладить тело.
Красная, сухая шкура: Кожа становится ненормально горячей и перестает потеть.
Отключка сознания: Самый опасный симптом, требующий немедленной помощи.
Памятка по выживанию: 7 шагов, чтобы победить жару:
Бегите в тень! Найдите прохладное место – кондиционер, тень дерева, прохладное помещение – что угодно, чтобы сбежать от прямого солнца.
Остужайтесь без промедления! Холодные компрессы на шею, подмышки и пах – лучшие союзники. Если есть возможность, примите прохладный душ.
Снимите броню! Избавьтесь от лишней одежды, чтобы дать телу возможность свободно дышать и отдавать тепло.
Влейте жизнь! Пейте прохладную воду маленькими глотками. Если человек потерял сознание, не пытайтесь поить насильно!
Зовите подкрепление! Незамедлительно вызывайте скорую помощь. Тепловой удар – это серьезно!
Не бросайте в беде! Оставайтесь рядом с пострадавшим до приезда врачей, контролируйте его состояние.
Боритесь за жизнь! Делайте все возможное, чтобы снизить температуру тела – используйте вентилятор, мокрые полотенца, все, что под рукой.
Предупрежден – значит вооружен! Профилактика теплового удара:
Держитесь подальше от солнца в самый пик жары (с 11:00 до 16:00)!
Одевайтесь как бедуин! Свободная, светлая одежда из натуральных тканей – ваш лучший друг.
Будьте "водохлебом"! Пейте воду постоянно, не дожидаясь жажды.
Забудьте о подвигах! Избегайте физических нагрузок в самую жару.
Скажите "нет" алкоголю и кофеину! Они обезвоживают организм.
Не забудьте про защиту! Солнцезащитный крем и головной убор – обязательны.
Чувствуйте себя и окружающих! Будьте внимательны к своему состоянию и помогайте другим.
Пусть эта жара не сломает вас! Знание и предосторожность – ваши главные союзники. Будьте бдительны, берегите себя и своих близких, и пусть лето останется в памяти только яркими воспоминаниями, а не кошмаром теплового удара!
Автор: