Ученые установили, что компьютерные игры полезны для мозга

20 Ноя 22 2186
Ученые установили, что компьютерные игры полезны для мозга
Ученые установили, что компьютерные игры полезны для мозга

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Хотя компьютерные игры действительно полезны для мозга, т.к. могут увеличить количество мозгового вещества и улучшить когнитивные функции, ключевым является баланс. Разберем это исследование.

Видеоигры предлагают значительное количество приключений и развлечений. Традиционные игры, такие как популярный в 90-е гг. прошлого года Тетрис или более современная Candy Crush Saga, представляют собой игры-головоломки, которые требуют определенного уровня стратегии для достижения успеха.

Другие, такие как серия игр Nintendo Breath of the Wild или серия игр Ubisoft Assassin's Creed, позволяют сбежать из реального мира в знакомые или далекие места. И даже жестокие видеоигры, такие как The Last of Us 2, получили признание критиков за их уровень инклюзивности и доступности, впечатляющее повествование и инновационный игровой дизайн.

Зависимость от игр?

Но в последние годы, независимо от жанра, плюсы и минусы видеоигр и то, как они влияют на наш мозг, стали горячей темой для обсуждения, особенно при обсуждении зависимости от видеоигр. Зависимость от видеоигр, определенная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2019 году как психическое расстройство, является спорным диагнозом, который заставил исследователей спорить о том, следует ли его классифицировать как зависимость или психическое заболевание вообще, в результате чего многие из нас задаются вопросом: «Полезны ли видеоигры?».

Специалист по поведенческому здоровью детей Майкл Манос, доктор философии, объяснил, как видеоигры влияют на мозг хорошими и плохими способами, и когда зависимость от видеоигр может стать реальной проблемой.

Полезны ли игры для мозга?

Американская академия педиатрии, например, рекомендует, чтобы у детей младше 2 лет под рукой вообще не было голубого экрана телефона, планшета и других гаджетов, дети в возрасте от 2 до 5 лет, по их мнению, должны получать час или меньше экранного времени в будний день и три часа в выходные дни.

Но недавнее исследование, в котором приняли участие более 2.200 детей, показало, что геймеры, которые играли более 21 часа в неделю (т.е. по 3 часа в день), показали лучшие результаты, чем не играющие дети, когда их тестировали на импульсивное поведение и запоминание. Фактически, исследователи наблюдали, что у геймеров было больше активности в областях их мозга, которые были связаны с вниманием и памятью.

Хотя прямые причины этих изменений в мозге детей неизвестны, был получен ряд других положительных результатов, связанных с положительным воздействием видеоигр. Перечислим их.

Увеличивает количества мозгового вещества

Было проведено много исследований, чтобы показать, что видеоигры влияют на пластичность мозга (способность мозга меняться в ответ на обучение) за счет использования контроля внимания и обработки вознаграждений. Идея здесь в том, что чем больше человек способен направлять внимание на определенную задачу, тем больше он стимулируется, выполняя эту задачу. Затем он может перейти к более сложным задачам. Это особенно важно, если учесть, что серое вещество мозга — самый внешний слой мозга — содержит миллиарды нейронов и отвечает за управление движениями, сохранение воспоминаний и регулирование эмоций. По сути, чем больше люди учится, тем лучше адаптируется их мозг.

«Как и стимуляторы, видеоигры могут увеличить количество серого вещества в мозге. Серое вещество обеспечивает взаимосвязь и позволяет частям вашего мозга взаимодействовать с другими частями вашего мозга и улучшать ваше самовосприятие», — пояснил медик.

Обеспечивает стимулирующую активность

В отличие от телешоу и фильмов, видеоигры интерактивны и требуют внимания к деталям и управлению задачами. Возьмем, к примеру, ролевую игру (RPG), такую как The Witcher или Mass Effect. Там есть длинный список основных заданий, которые игрок должен выполнить, чтобы пройти игру. Но у него также есть более длинный список дополнительных целей, которые являются необязательными, чтобы конкретизировать историю игры и систему вознаграждений.

За каждое выполненное задание игра обычно вознаграждает пользователя очками опыта, чтобы повысить мастерство его персонажа. Также он получает внутриигровые призы, которые символизируют достижения. Такое соотношение риска и вознаграждения характерно не только для RPG, но оно особенно полезно для тех, кто хочет сделать все возможное в игре, прежде чем переходить к следующей.

«Постоянный шквал подкреплений происходит часто и последовательно с видеоиграми. Опасность конкретной ситуации и разрешение ситуации дают вам чувство выполненного долга, чего не так часто бывает в реальной жизни. Это делает видеоигры невероятно стимулирующими», — добавил он.

Улучшает концентрацию внимания и зрительно-моторные способности, такие как зрительно-моторная координация

Из-за уровня детализации и взаимодействия игроку часто приходится уделять пристальное внимание визуальным и слуховым сигналам для выполнения определенных задач в видеоигре. «Когда вы смотрите видеоигру, вы должны обращать внимание на каждую мелочь, которая попадает в поле вашего зрения, и реагировать на нее. Способность визуально сравнивать, способность отличать одно от другого — это также навык, который можно развить, играя в видеоигры», — заметил Манос.

Но в то же время доктор предупредил, что, хотя видеоигры могут улучшить фокусировку и зрительно-моторную координацию с помощью таких механизмов, как QTE, есть примеры из реального мира, например, вождение в тумане, которые предоставляют больше возможностей для обучения, однако то, что человек сможет различить что-то в видеоигре, это не значит, что он сможет отличить это в реальной жизни.

Улучшает способность к переключению установок и другие когнитивные функции

Смена обстановки — это возможность быстро переключаться между различными задачами. Способность начинать одно и сразу же браться за другое — важный фактор, определяющий человеческую когнитивную гибкость. Мы часто ошибочно принимаем смену декораций за многозадачность, но умение переключать внимание с одного дела на другое — например, готовить ужин на плите во время прослушивания подкаста или ставить видеоигру на паузу, чтобы начать загрузку белья, — это важный навык.

«Люди постоянно меняют задачи. Эта исполнительная функция, как правило, немного улучшается во время прохождения видеоигр», — сообщил врач.

Кроме того, другие когнитивные функции также могут быть улучшены с помощью видеоигр. Так, обзор исследований коммерческих видеоигр за 2020 год предполагает, что различные типы видеоигр улучшают различные когнитивные функции. Например, экшн-видеоигры тесно связаны с улучшением способности человека направлять свое внимание и фильтровать конкретную информацию. Традиционные игры-головоломки, такие как Тетрис, были связаны с повышением производительности навигации, восприятия и распознавания.

Могут ли видеоигры быть вредными?

Положительных эффектов от видеоигр много, но трудно воссоздать эти эффекты в реальной жизни, т.е. вне игры. То же самое относится и к негативным последствиям видеоигр, и многое еще предстоит обсудить о том, как именно эти последствия проявляются в других сферах жизни.

Сложность исследований в области видеоигр заключается в том, что несколько исследований противоречат друг другу, и сложно определить точные механизмы, лежащие в основе того, что изучается.

Так, некоторые исследования небольшие и очень узкие, например, исследование, в котором предполагается, что физически активные дети быстрее реагируют, чем те, кто только играет в видеоигры. Другие исследования гораздо шире в своем подходе, например, это исследование, в котором предполагается, что люди, играющие в видеоигры, обладают повышенной способностью извлекать уроки из своего опыта и справляться с конфликтами.

Отчасти исследования видеоигр и их влияния на функции мозга вызывают такие споры из-за того, что за последнее десятилетие было проведено большое количество исследований, которые медленно накапливались, и которые показывают, что зависимость от интернета и видеоигр является реальной проблемой, несмотря на то, что зависимость от видеоигр затрагивает всего 3.05% населения мира.

С тех пор, как в 2013 году в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам был добавлен термин «расстройство, связанное с интернет-играми», продолжающиеся исследования показали, что зависимость от видеоигр похожа на другие устоявшиеся зависимости, связанные с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Отчасти это может быть связано с тем, что одни и те же части мозга, особенно те, которые выделяют дофамин (гормон хорошего самочувствия), активируются, когда у человека есть какая-либо зависимость.

В частности, считается, что люди, которые играют в многопользовательские ролевые онлайн-игры (MMORPG), наиболее подвержены риску развития зависимости от видеоигр из-за постоянного давления, связанного с повышением уровня своих персонажей, участием в сезонных или ограниченных по времени событиях и постоянным доступом к внутриигровым наградам.

«Видеоигры настолько стимулируют, что дети хотят поддерживать с ними взаимодействие, как будто это жизнь. Следующее стимулирующее событие всегда не за горами, и вы знаете, что вам просто нужно добраться до этого угла. Это то, что вызывает зависимость», — предупредил врач.

И хотя одно исследование обнаружило увеличение концентрации и зрительно-моторных способностей, таких как пространственное восприятие и зрительно-моторная координация, у игроков, которые играли в MMORPG, они также обнаружили структурные различия в мозге и потерю самоконтроля.

Впрочем, некоторые исследователи считают, что при изучении влияния видеоигр на функции мозга необходим междисциплинарный подход из-за достижений, достигнутых в игровой индустрии (с помощью игровой аналитики, игрового дизайна и опыта игроков), наряду с достижениями в области когнитивной науки, машинного обучения и социальных наук.

Как распознать признаки зависимости?

Как и в случае с любой зависимостью, когда она начинает захватывать чью-то жизнь и изменять их способность участвовать в повседневной деятельности и получать от нее удовольствие, могут быть некоторые причины для беспокойства.

«Когда родители начинают замечать, что их дети избегают определенных задач, заменяют определенные виды деятельности, такие как игры с друзьями или занятия спортом, видеоиграми, вы должны начать беспокоиться, — заметил доктор Манос. Когда ребенок готов пожертвовать или пойти на компромисс с ранее интересным занятием, чтобы поиграть в видеоигру, тогда полезно начать наблюдать, сколько времени ребенок на самом деле играет, и, возможно, ограничить его игровое время». Это особенно верно, если у вашего ребенка бывают эмоциональные вспышки или он становится физически агрессивным, когда его просят приостановить игру или выключить ее.

Однако игры под присмотром родителей или вместе с ними в течение определенного непродолжительного времени могут положительно сказаться на отношениях внутри семьи. И это еще один плюс в пользу видеоигр. Однако в этом занятии нужна мера и внимание к тому, чтобы не происходило подмен реальных занятий компьютерными играми. 

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Кардиолог назвал 4 причины, почему люди должны чаще смеяться».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: