Имбирь и куркуму как две специи, наиболее эффективные в борьбе с воспалением организма, особенно для людей старше 40 лет, выделили зарубежные медики. Именно поэтому их надо почаще добавлять в блюда.
Согласно исследованиям, опубликованным на платформе She Finds, эти специи содержат биологически активные соединения, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. «Имбирь содержит такие соединения, как гингерол, которые были связаны с уменьшением воспаления и улучшением когнитивных функций», - рассказал доктор Пол Дайдоне.
Имбирь, популярный в кулинарии всего мира за свои вкусовые и ароматические качества, оказывает положительное влияние на метаболизм, который замедляется с возрастом. «Усиливает термогенез в вашем организме, что приводит к более высокой скорости сжигания калорий», - отметила тренер по здоровью Джоанна Вен.
Что касается куркумы, то она ценна из-за своего активного соединения куркумин - он известен способностью модулировать воспалительные процессы в организме. «Антиоксидантные свойства куркумы могут помочь снизить резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, холестерина и другие метаболические нарушения», - так утверждала доктор Гретхен Сан Мигель.
Другими словами, имбирь и куркума могут быть использованы в кулинарии или употребляться в качестве добавок, поскольку это натуральные и целостные средства для поддержания здоровья организма и уменьшения рисков, связанных с хроническим воспалением.
Как распознать хроническое воспаление
Симптомы хронического воспаления могут быть разнообразными и иногда неспецифичными.
Приведем некоторые из них:
- Постоянная усталость и мало энергии.
- Боль в суставах и мышцах.
- Проблемы с пищеварением.
- Изменения в весе.
- Хронические инфекции.
- Частые проблемы с кожей.
- Низкая концентрация внимания и память.
- Колебания настроения и депрессия.
- Низкая температура тела.
- Проблемы со сном.
Впрочем, стоит учитывать, что перечисленные признаки могут быть характерны и для других заболеваний, поэтому важно обратиться за консультацией к врачу.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
