Пожилым женщинам, желающим омолодить кожу, рекомендуется обратить внимание на пять витаминов и минералов. Согласно утверждению иностранных экспертов, правильное питание и добавки полезных веществ играют важную роль в уходе за кожей. Об этом сообщил портал She Finds.
Приведем список нужных для омоложения кожи витаминов и минералов:
- Мультивитамины. Как отметил доктор Юн, стоит начать с приема поливитаминов, включающих витамины A, C, D и цинк. «Эти витамины важны не только для функционирования вашего организма, но и витамин С имеет решающее значение для выработки коллагена», - отметила она.
- Антиоксиданты. «Добавка с ресвератролом и куркумином борется со свободными радикалами и является передовым достижением в антивозрастной медицине», - объяснила Юн. Эти антиоксиданты защищают кожу от вредных факторов и восстанавливают поврежденную кожу.
- Омега-3. Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным действием и могут помочь уменьшить воспаление кожи, которое чревато появлением покраснений или даже акне.
- Пробиотики. Пробиотики содержат миллиарды полезных бактерий для кишечника, что важно для здоровья кожи. «Пробиотик должен содержать не менее 5 миллиардов КОЕ для максимального эффекта», - порекомендовала врач.
- Гидролизованный коллаген. Если с остальными пунктами большему числу российских женщин понятно, то гидролизованный коллаген может быть для них открытием. По словам доктора, это тоже добавка, прием которой способствует увлажнению и эластичности кожи. Несмотря на некоторый скептицизм по поводу коллагена и того, что организм может быть не в состоянии эффективно его усваивать, доктор привела в качестве обоснования исследование 2020 года, проведенное более чем с 1.200 участниками, которое показало, что прием коллагена может способствовать увлажнению и эластичности кожи.
При этом нужно учитывать, что эти добавки не являются панацеей, но при правильном использовании в сочетании с хорошим питанием, достаточным сном и качественным уходом за кожей они помогают оздоравливать кожу, добиваться её омоложения и сияния.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
